AI · Gratuit · Personalizat
Generează-ți planul VO2max
7 întrebări. 30 de secunde. Un plan de antrenament de 8 săptămâni generat instant de AI, bazat pe profilul tău real de alergător — fără înregistrare, fără card.
7întrebări8săptămâni plan100%gratuit
Întrebarea 1 din 7
01 / 07
De cât timp alergi activ?
Cum funcționează
01
Răspunzi la 7 întrebări
Nivel, volum, obiectiv, timp disponibil, zile de antrenament și (opțional) timp-țintă și accidentări.
02
AI generează planul
Un model de limbaj antrenat pe fiziologie sportivă construiește un plan de 8 săptămâni bazat pe metoda polarizată 80/20.
03
Execuți sau ceri coaching
Planul e al tău, gratuit. Dacă vrei ajustări săptămânale bazate pe datele reale de ceas, coaching-ul costă 250 RON/lună.
Notă: Planul generat de AI este un punct de pornire structural solid, bazat pe principii dovedite de antrenament aerob. Nu înlocuiește evaluarea unui coach uman. Pentru ajustări săptămânale, scrie-mi.